De Monaco patra o Brasil, para voce! Dicas de atividade física e bem-estar de Christophe Fautrier, chefe do departamento de atendimento do Thermes Marins em Monte-Carlo, localizado em Mônaco.
Como ficar em forma enquanto está em casa Neste momento específico, estamos comprometidos em cuidar de nossos usuários da Internet. A atividade física é fundamental para o nosso bem-estar, e alguns exercícios são totalmente viáveis na sua sala de estar. Christophe Fautrier, chefe do departamento de atendimento de Thermes Marins em Monte-Carlo, está dando dicas para se manter a forma enquanto fica em casa. Coerência cardíaca, um exercício de respiração profunda com muitos benefícios A coerência cardíaca pode oferecer ferramentas simples para levá-lo rapidamente a uma intensa sensação de bem-estar, ajudando a reduzir distúrbios do sono, ansiedade e pode contribuir para aliviar o estresse. É simples, eficiente e pode ser feito com um aplicativo de saúde no relógio conectado: inspire pelo nariz por 5 segundos e expire pela boca por 5 segundos, isso por 5 minutos. Recomendamos que você faça este exercício 3 vezes ao dia, por 5 minutos. Existem mui